喝茶也要分年龄

茶是我国的“国饮”，人们利用饮茶来调理身体的意识也逐渐强烈，其实喝茶除了要根据体质和季节外，不同的年龄对于喝茶的选择也有讲究的。

一个人在不同的年龄段，对于茶叶当中营养成分的吸收和反应也不一样。

12—18周岁的少年时期，处于身体的发育期间，对于饮食吸收的营养反应相对敏感，各项器官承受能力较弱。此时，应选择一些温润的茶品来喝，如陈年普洱、老六堡、老白茶等 。这些茶经过多年存放茶性变的温润，内在物质丰富，对身体能起到滋补的作用。

少年饮茶要清淡，减少投茶量，一般上午吃过早餐和下午适饮，晚上少饮,长期坚持饮用可以提高记忆力。

18—40周岁的青年时期身体健壮，精力旺盛，身体抵抗力强。不过这个年龄段的人们酒宴聚餐活动多，大量饮酒造成了亚健康状态，所以要特别注意保养和日常生活的饮食。对于饮茶的选择比较广泛，像绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择，可以提神益思、消食排毒，还能保护肝脏，有助于解酒。

40—65周岁期间，身体各项机能逐渐下降，体质开始走向下滑，易出现肠胃不适、肝肾等器官功能下降问题，体内有毒素垃圾沉积。所以，人们可以饮用一些像普洱、六堡、伏砖、寿眉等老茶。

这些茶叶里面含有非常多的茶黄素、茶红素、茶多糖，可以清理血液垃圾，抑制自由基对身体的侵害，还能预防心脑血管疾病发生。

65周岁以上的老年人，身体承受能力差，心脑血管疾病增加，骨骼柔韧性减少，易出现骨质疏松。老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶，红茶对骨骼和心脏有保护作用。还有一些老茶，可以调理肠胃，排毒轻身，也比较适合老年人饮用。

老年人饮茶也要淡饮。不可太浓，吃过晚饭要少饮。