喝乌龙茶能减肥吗?喝乌龙茶减肥要注意什么介绍如下
一、乌龙茶能减肥吗
喝乌龙茶可以减肥。
乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,而且茶叶中含有茶多酚,能有效分解提高分解脂肪酶的作用,而茶中的单宁酸,也与脂肪的代谢有密切的关系。所以说喝乌龙茶是有减肥效果的。
二、喝乌龙茶减肥的注意事项
泡茶时的水温
不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果,一定要将水温控制在80-90摄氏度左右,以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶中的营养物质会被氧化掉。
乌龙茶性温,最好不要凉喝
茶泡好五分钟后就可以喝了,千万不要喝凉茶,因为乌龙茶冷后性寒,对胃不利。
坚持饮用,适可而止
偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果,最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次,每次两下包,这样持续下去才能收到较好效果。
注意时间
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